日曜日 そぼろ丼 青のりジャガイモ 豆腐とネギの味噌汁 月曜日 鶏肉とほうれん草のマカロニグラタン 白菜ときのこのスープ 火曜日 豚の生姜焼き キャベツ焼き 大根と玉ねぎと油揚げの味噌汁 水曜日 中華の鍋（鱈） 木曜日 蓮根と鶏肉の挟み焼き にんじんと白…

日曜日 ポークステーキ 豆腐とわかめの味噌汁 余り惣菜 月曜日 麻婆茄子 春雨とジャガイモのオイスターソース炒め 卵とにらのスープ 火曜日 肉豆腐 里芋とほうれん草の味噌汁 水曜日 鮭のムニエル 白菜とちくわの煮浸し えのきと玉ねぎと油揚げの味噌汁 木曜…

日曜日 【外食】びっくりドンキー 月曜日 海老マヨ ほうれん草と卵の中華炒め カニカマとネギの中華スープ 火曜日 豚バラ大根 にんじんしりしり 豆腐とほうれん草の味噌汁 水曜日 鶏肉団子と小松菜のさっぱりお鍋 木曜日 ぶりのステーキ かぼちゃの煮付け 野…

日曜日 ★親子丼 白菜ときゅうりの梅鰹節和え 野菜の味噌汁 月曜日 ★豚肉とさつまいもの中華蒸し ニラ玉 カニカマ中華風スープ 火曜日 白菜と豚肉のミルフィーユ ☆人参ときのこの麺つゆ炒め 厚揚げと青菜の味噌汁 水曜日 ★ブリとキノコのホイル焼き ★ひじきの…

日曜日 カツ丼 豆腐とわかめのすまし汁 月曜日 ★揚げ焼きの油淋鶏 ☆キャベツとえのきの胡麻和え ネギとキノコのスープ 火曜日 ★豚バラ大根 ★きんぴらごぼう かきたま汁 水曜日 ★塩サバ焼き ☆ほうれん草入り卵焼き 里芋、大根、にんじん、キノコ、豆腐、小松…